스트레스1탄

우리에게 큰적이 있다면 살아가면서 누구에게나 적용되는 스트레스

너무나 친숙하면서 너무도 안좋은 이름 ...
 

그러나 우린 거부하지 않고 부부처럼 같은 길을 가고 있다. 

운동과 여행으로 떨쳐버리려 노력한다.
 

최악에서는 술과 약을 찾아 자신에게 짐을 더 안기는 경우도 많다. 

우리가 이렇게 살아야 하는 이유는 "먹고 살기 위해서"...
 

참 간단한 일이다. 
 

먹고 살기 위해서 거쳐야 하는 과정 들이 몸과 마음을 아프게 한다.
 

휴~~

삶에 지침은 누구에게나 다가와 절망과 후회와 우울함이 생긴다.

나름데로 스트레스 해소법을 적어 본다

보면서 스트레스를 잘 풀어 기분이 좋아 졌으면 좋겠다.



 

힘~내  친구

5가지 스트레스해소법

스트레스해소법 - 수다

스트레스에 효과적인 치료약이 있다면 그건 바로 '수다'이다.

좋아하는 사람을 만나 커피한잔을 시켜놓고 두세시간이고 폭풍이 몰아치듯 수다를 떨다 보면

어느새 마음이 후련해 지는것을 느낄 수 있다.

하지만 주의 할점은 부정적인 말을 너무 많이 하지 않는 것이 좋다.

그말이 씨앗이 되어 행동이 되고, 습관이 되고, 인생이 된다고 한다.

몇년전 사랑을 받았던 책인 '시크릿'에서는

자신이 말하는 대상이 자신이던 남이던 긍정적인 말을 하는 사람은 긍정적으로 일이 풀리고

부정적으로 이야기 하는 사람은 부정적으로 일이 풀린다고 했다.

가능하면 긍정적인 수다를 스트레스해소법으로 삼는 것이 좋다.

스트레스해소법 - 먹기

먹다보면 스트레스가 쉬이 가라앉는것을 느낄수 있다.

이때 먹어서 스트레스를 푸는 방법도 여러가지가 있다.

어떤 사람은 많이 섭취해 스트레스를 푸는 사람도 있는데,

이것이 습관화 되면 비만으로 몸에 해로울 수 있다.

나이가 젊고 혈기 왕성할 때는 술로 스트레스를 풀기도 한다.

이 경우에는 몸에 해롭기때문에 되도록이면 삼가야 한다.

스트레스해소법 - 운동하기

심장박동수를 최고조로 올려놓고 땀과 기운을 쭉 빼면 정신이 맑아지는 것을 느낀다.

할때는 귀찮지만 하고나서 보람찬 스트레스 해소법이다.

하지만 운동을 무리하게 하면 오히려 스트레스가 쌓일수도 있으니

가장 중요한 것은 즐기는 마음! 즐겁게 운동을 하면 스트레스를 해소할 수 있을 것이다.

스트레스해소법 - 취미키우기

자신이 좋아하는 일에 몰입하다보면 스트레스가 없어지는 것을 느낀다.

취미는 사람마다 다양하게 존재하는데, 좋은 취미는 자신이 즐거워 하면서

몰입할 수 있는 것이다.

최근엔 자신의 취미가 직업이 되는 경우도 있다.

좋아하는 일을 하며 산다는 것! 그것보다 더 좋은 것은 없다.

자신이 좋아하는 것에 꾸준히 시간을 투자하여 스트레스도 잡고,

미래도 준비하는 것이 좋다.

스트레스해소법 - 웃음, 혹은 억지웃음

재미있거나 즐거운 일이 생겨 웃다보면 스트레스가 저 멀리 사라지는 것을 느낀다.

그런데 진실한 웃음 말고도 억지 웃음도 스트레스 해소에 좋다고 한다.

억지웃음을 짓기 위해 웃음 근육들을 움직이다 보면 사람의 뇌는 웃는 것으로 인식한다.

이 억지웃음으로 만들어낸 엔돌핀은 진짜 웃음으로 만들어낸 엔돌핀과 흡사하여

단 십몇초 만에 기분을 좋게 하는 엔돌핀이 솟아나 스트레스가 해소된다.

또 억지 웃음을 짓다보면 그것에 시발점이 되어 곧 진짜 웃음으로 변하게 된다.
 

설문조사에 보면  미용실에서 헤어 변신, 두피 케어 등 등....