감기

봄의손님 예쁜 꽃과 환절기 감기

감기는 대부분 1주일 정도면 가라앉지만 심한 경우에는 한 달 이상 지속되어 합병증을 유발할 수 있으므로 안정을 취하면서 충분한 영양섭취를 하는 것이 좋다. 기침이 심할 경우에는 공기가 건조하기 때문이므로 물을 많이 마시도록 한다.

얼마 전까지 무더위가 계속되더니 갑작스레 기온이 많이 떨어졌습니다.

이렇게 갑자기 기온이 급변하게 되면 몸의 저항력이 약한 사람들은 반드시 감기에 걸릴 확률이 높아집니다.

평소 몸이 건강한 사람은 가볍게 지나갈 수 있지만, 저항력이 떨어진 사람이라면 쉽게 감기를 이기지 못하고

심한 경우 폐렴 등으로 발전 할 수 있으므로 평상시 건강관리를 잘 해서 병이 오기전에 미리 예방하는 게 좋습니다.

환절기 감기 예방법, 체질에 따라 알아봅니다.

소음인

소심하고 내성적이며 소화기능이 약해서 입이 짧은 소음인은 다른 체질에 비해 쉽게 지치는 편.

더운 날씨가 계속되다가 갑자기 찬 기운이 돌게 되면 감기에 쉽게 걸립니다.

평소 몸 관리를 잘 한 사람은 괜찮으나, 과로를 하거나 스트레스를 받은 상태에서 찬 기운을 맞게 되면 감기에 걸리는데 이때 열이나고 추우면서 땀이 많이 나지 않는 증세가 나타납니다.

초기 증상으로는 콧물, 재채기가 대부분이나 소화기가 약하므로 소화장애 또는 설사 등이 동반되기도 합니다. 이런 경우 계피차나 생강, 대추, 흰파뿌리를 넣은 생강대추차를 달여 마시면 도움이 됩니다. 몸을 너무 덥게 하거나 땀을 많이 흘리지 않는게 좋습니다.

평소 보양식으로 삼꼐탕, 인삼, 꿀 등이 좋고 찬 음식, 돼지고기, 보리, 밀가루 음식 등은 삼가는 것이 좋습니다. 체력이 약한 경우가 많으므로 과로하지 않도록 주의해야 합니다.

소양인

성격이 급하고 직선적이며 활동적인 소양인은 과로를 하거나 스트레스를 많이 받으면 화와 열이 올라가

호흡기가 예민해진 상태에서 찬 바람을 맞게 되면 감기에 잘 걸리게 됩니다. 초기 증상은 편도선염, 목마름, 몸살로 나타나는 경우가 많으나 병의 진행속도가 매우 빨라 갑자기 열이 나고 구토를 하거나 변비가 오는 경우가 많으므로 초기에 대처하는 게 좋습니다.

다가오는 환절기에는 박하차나 형개차 또는 복어를 맵지 않게 시원하게 끓여서 먹으면 좋습니다. 평소에는 보리차를 많이 마시는 게 좋고 매운 양념, 닭고기, 소고기, 유제품 등은 삼가는게 도움이 됩니다.

태음인

느긋하고 고집이 세며 성취력이 강하고 대체로 체쿠가 크고 뚱뚱한 편이 많은 태음인은 고열량의 음식이나 술 등을 많이 먹고 나ㅓ 활동을 하여 에너지를 소모하여야 하나 그렇지 못하면 몸안의 열이 위로 올라가서 호흡기에 쌓이게 되고 갑자기 찬바람을 맞게 되면 감기에 잘 걸립니다.

초기에 땀이 나지 않고 몸이 무거우며 뒷머리가 당기고 목이 아픈 증세가 많은데 사우나나 반신욕 등으로 충분히 땀을 내 주는 것이 좋고 몸을 차게 하는것은 피해야 합니다.

이럴 때는 칡차를 달여 먹으면 뒷목이 뻣뻣하고 온 몸이 아픈 경우에 좋고 기침이 떨어지지 않을 경우는 도라지와 배를 달여서 먹는 것이 도움이 됩니다. 평소 무와 콩나물, 두부 등을 즐겨 먹고 소고기로 체력을 보충하는 것이 좋으며 생선류를 별로 맞지 않습니다.

태양인

태양인은 그 수가 극히 적으며 외관상으로 목이 굵고 머리가 크며 상체가 발달한 반면 하체가 약합니다. 태양인은 감기를 보통 모르고 사는 경우가 많으며 감기에 걸려도 콧물, 재채기 등의 증상은 거의 없고 요통, 소변양 감소가 대부분입니다.

태양인이 감기에 걸리면 땀을 많이 흘리지 않는 것이 좋으며 오가피차나 모과차를 마시는게 좋습니다. 평소 맵고 지방질이 많은 음식은 피해야 하고 담백한 야채느 조개류를 즐겨 먹는게 좋습니다.

체질에 따라 감기의 증상도 다르고 감기에 좋은 음식도 다릅니다. 하지만 공통적으로는 예방에 중요한 것은 평소 규칙적인 운동과 식사로 몸의 면역력을 높여주는 것입니다.