최은영미용실에서 추천하는 마음의다이어트!!

다이어트 세상에서 가장어렵고 힘든숙제~ 

내몸에게 음식을 주지않는것 그게 다이어트~

젠장 ~!

나에게는 먹고싶은 욕구들이 솟구친다.

하지만 방법은 없는게 아니다.

화내는것 보다는 여유로움으로 ...

- 마음의 다이어트 -

1.뇌를 움직이기 (이유가 되는 일을하기)

2.부지런하기( 할일을 찾아움직인다 단 즐거운마음으로.. )

3.길을가더라도 수동으로... (좀 거리가되는 장소도 차를가져가지말고 걷기)

4.집안 청소는 매일 (즐거운 마음으로)

5.스트레스는 금물 ☆

6.음식은 현미와 두부를 맺어준다 (매일식단에)

7.세끼식사는 가볍게 한공기씩 저녁은 7시이전에~ 아침은꼭먹기..

8.술을먹기전 밥을먹어둔다 그리고 술마실때는 아무리 맛난것이 있더라도 물로안주하기..

9.아침과점심은 충분하게 저녁은 가볍게..

10.늦어도 30분은 꼭꼭 집에서나 실외서나 운동& 스트레칭하기..

     이처럼 다이어트는어렵다. 

    그러나 부지런하다면 누구나 할수있다.

    여러분 먹으면서 다이어트 한번해보세요.

    최은영미용실에서 두달동안 7킬로 뺐어요.

    지금은 현재 몸무게 유지하고 있슴다.

                                        
                                          내사랑은 나에게 ...내게는 사랑을...
                                          최은영 미용실